Quinta e Sexta do cansaço!!!!

Bom, ontem o dia foi muito cansativo, de manha comecei correndo 20km, fazia tempo que nao fazia um longão, demos uma volta de 2km pra aquecer e depois sai um pouco mais forte, junto com o negão, ai dei uma volta e ja quebrei, ai diminui o ritmo pra fazer o treino todo, só sei que chego no final eu ja tava mais quebrado do que prato em casa de grego!!!! mas terminei com 1h24' tudo. De tarde fui nadar, ja tava cansadão, mas o treino saiu bom, apesar de ainda nao ter me acostumado com o novo horario da natação ( as 14:00). Quase todos os dias minha barriga fica queimando, ai ja viu, fico sentindo o gosto do bife o treino todo. Mais da uma fome!!!! hehehehehe. Mas no treino fizemos serie de 200m e depois um de 50 ritmo. os de 200 tavam saindo pra 2'20 e os de 50 pra 32/31. Terminei o treino e mandei uma sauninha pra relaxar. Depois malhei um pouco.

Hoje o dia foi melhor, me senti bem durante os treinos, apesar de ainda não estar correndo igual antes, mas ja vi que semana que vem ja devo estar melhor. Fizemos uma transição de pedal com corrida, fizemos tiros de 4' e depois saimos pra correr 5km pra 17'56. Achei bom o tempo, mas da pra melhorar isso ainda. Depois disso fui nadar no mesmo horario de sempre. Na agua ja to me sentindo melhor, apesar do bife continuar me seguindo, e olha que hoje almocei mais cedo era 12:00. Mas sai pra fazer 8x50 ritmo AC 45" + 400 ritmo. os tiros de 50 pra 32 e os de 400 pra 4'42. duas séries para o mesmo tempo. fiquei bem satisfeito. Bom amanha tem pampulha e o bicho vai pegar la, vai eu adriano e negão, se der tudo certo vamos fazer um bom treino!!

Chicão

Terça e quarta!!!

Bom o negócio é o seguinte, descansar é bom, mas voltar a treinar é muito ruim, ainda mais quando os caras com que voce treina continuaram treinando!!!! Eles tão muito forte e eu fico tentando acompanhar os desgraçados. Ai ja viu, sobrei em todos os treinos hoje. Ontem os treino foi bom, fizemos um longão de 100km com média alta, final do treino adriano ainda socou, tava quebradão. Ai ja vi que ia sobrar na piscina. 6x300 c/1' de intervalo, pra 3'36 cada. No ultimo quebrei, os braço ja nem passava direito ai caiu um pouco (3'42). Depois malhei e dormi!!

Bom hoje foi bem legal. Treinamos de manha na pista uma série de 400m c/50" intervalo média de 1'13 ai depois mais 3km ritmo. Depois tomamos aquela coca cola gelada. O melhor liquido de todos os tempos!!!! Depois fui no mercado central pra ver uma proposta de parceria com uma loja de suplementos. Um amigo meu Luiz Estevam conseguiu esse apoio lá que foi bem legal. Obrigado à loja Naturais Suplementos (Velhinho total suplementos), os caras são muito gente fina e realmente estão envolvidos com o esporte. Se alguem de BH ler o blog aproveitem e comprem lá, vamos incentivar quem apoia o nosso esporte!!! Depois fomos nadar, 4x500 p/6'15" c/2' intervalo. Hoje me senti um pouco melhor, mas no final do treino fiquei muito cansado. Acho pq eu sabia que depois iriamos pedalar. 16:00 horas saimos pra pedalar total deu 55km e no meio fizemos um CR de 35' muito forte. Terminei o dia hoje quebradão e como recompensa comi um açai sarado!!! Agora vo dormi que to quebrado, amanha tem longão de corrida de manha.

Chicão

Vamo 01!!!!!

Bom esse foi meu primeiro treino depois das curtas férias. Hoje o dia começou com um pedal na tereza de 50km, negão tava contando como foi la no short distance, ele ganhou lá. Depois do pedal eu fiz meu almoço, e que almoço. Meu macarrão com bife está ficando cada dia melhor, com tanto aprimoramento não sei aonde o sabor desta iguaria italiana vai chegar. Algum dia eu ainda abro um restaurante de macarrão com bife! Depois de degustar o delicioso almoço fui nadar. O treino de natação foi legal, série de 15x100 acada 1'30". Chegando pra 1'11 de média. Ainda não to me sentindo confortavel, também é o primeiro dia ainda. Depois do treino, vim pra casa comer e depois fui jogar videogame. Cara jogar tenis no play 2 é o bicho. Fui correr mais de noite, comecei as 20:00h. Trotei 4km com Tião e depois fizemos 4 voltas de ritmo e mais uma de trote. no final deu 14km. Apesar de ter voltado hoje, não fiquei cansado, isso foi bom. Depois da corrida adivinha o que comi??? O estupendo macarrão com bife que sobrou do almoço!!!

Amanha tem mais

Chicão

Cansado e volta aos treinos

Bom galera, após passar um pouco de raiva de algumas provas, resolvi voltar a escrever no blog para desestressar. Sobre essas provas vou usar uma frase de uma grande pensadora "Prefiro não comentar!!!". Bom agora vai começar uma nova etapa na minha vida, final de ano, tirei uma semana de férias sem fazer nada, vamos ver se isso melhora meu animo e me volta a vontade que sempre tive de competir e vencer. Esse ano não foi do jeito q eu esperava, mas como temos que tirar algo de bom de tudo, percebi que preciso treinar um pouco mais e melhorar algumas coisas. O que deu errado foi bom pra poder não errar mais. Tive épocas em que pensei em parar, mas vi que o caminho que ainda vou percorrer vai ser longo, e se quero fazer ele bem feito esses pensamentos não podem prevalecer. Por isso ano que vem e essa prova que falta nesse ano serão importantissimos para o meu crescimento como atleta e pessoa. Afinal estamos aqui para isso. Chega de falar assim e vou contar meus ultimos dias de férias
Hoje acordei era umas 11 horas, ai sai pra levar meu carro pra arrumar, precisava torcar umas coisinhas, depois almocei com o joao carlos e colocamos a prosa em dia, fazia muito tempo que nao conversava com ele. Passei na casa da minha vó e comi gelatina com creme de leite condensado, nuuuu bezeiro, vai ta bom!!!! E ainda comi umas mangas la. Agora to aqui e em casa e vo dormi um pouco. Mais tarde devo ir na casa de algum amigo pra ficar conversando, ultimamente nao tenho animo pra sair não, mas quem sabe eu de uma saida hoje. Bom por enquanto é isso e espero atualizar esse blog todos os dias com meus treinos.

Abraços