domingo, 13 de fevereiro de 2011

Mudança dos costumes


Bom, a partir de hoje resolvi trocar o conteudo do blog. Ao inves de escrever como foram os treinos do dia, vou passar a escrever como foi minha alimentação durante o dia e alguns treinos. Creio que quem acompanhar os posts vai horrorizar com algumas coisas. Mas é que sem patrocinio, tenho poucas alternativas para ter uma alta carga calorica durante o dia. Sei que minha alimentação não é a melhor de todas, mas é o que consigo fazer com o dinheiro q eu tenho!!!!! hehehehhehehehehe. Começando por sabado, onde fiz um treino longo de 150km. Foi bem ritmado, controlando a FC em 140BPM. Comecei acordando as 6:30 e tomei um café de manha que de café não tem nada. Foram 4 torradas com geleia de uva e requeijão e 1 torrada com nutella com 2 copos de requeijão de guarana antartica (Bom demais). Esperei uns 15 minutinhos e ja sai pra pedalar. no pedal, com 30min comi uma bananinha e quando deu 1h comi outra baninha. Tinha levado 2 garrafas de malto e mais 5 gels e 1 club social. acho que bebi muito pouco, pois bebi as duas de malto e mais uma de agua só. Pra 4h de treino eu achei pouco. preciso melhorar isso. Depois do pedal, uma coca 2 litros caiu muito bem!!!!! hehehehehehhe. Cheguei em casa e fui almocar, comi 800gr de arroz, caldo de strogonoff, pure de batata, farofa e um bife de peixe e um de filé a milanesa. Cheguei em casa e já mandei um açai de 500ml com morango leite condensado e aveia!!! hehehehehehhe!!!! Ai deu uma sussegada, e dormi um pouco. Acordei e comi um pé de moleque e fui nadar!!!! nadei 3000 direto, tranquilo na posição!!!! Ai sai e fui tomar mais um açai. dessa vez foi um de 700 com aveia, leite condensado e morango!!!! Bom demais. Ai fui pra casa, tomei banho e fui num aniversário. chegando lá, resolvi que ia tomar alguma coisa, só que se eu bebesse só com o acai, eu ia ficar muito tonto rapido, ai pedi um petit gateau. hehehehehehhe!!! Tomei duas dose de vodka (preciso divertir um pouco tambem!!!!) Fiquei no ponto e depois de um tempo eu voltei pra casa, chegando aqui, varado de fome, e comi 3 saquinhos de club social com requeijão e 2 copos de guarana!!! Ai fui dormir!!! ehehehhehehehe, esse foi meu dia!!!

Abraços!!!

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Ano novo, Vida nova!!!!!


Éééééééé, to precisando voltar mais por aqui!!! Então coloquei como meta, escrever no blog pelo menos 3x na semana!! Então, vamos tentar né!!!! Este ano, fiz algumas escolhas diferentes. Vou optar por provas mais longas, então podem esperar muito treino aqui. Mas to pensando em contar alguns só!!! Mas vou começar contando da minha 3 semana de treino. Hoje, comecei a semana fazendo as 3 modalidades. Os treinos não estão intensos ainda e eu espero que não fique muito!!!! Iniciei o dia com um pedal de 60km de girinho, pedalei com diogo, negão e adriano. Um tempo com cada um. Mas terminei sozinho!! Depois cheguei na minha casa nova!!! Não que eu tenha comprado, ainda moro de alguel, mas o lugar é diferente do que eu morava ano passado, então é casa nova!!!! hehehehehehhehe!!! Ai vim pra tal casa e fui comer. O unico problema da casa é que ele é quente pra carai!!!! Por causa deste fenomeno climático hoje adiquiri em 5 suaves parcelas um ventilador que mudou a minha vida!!!! Agora, posso sentar no sofá e não ficar colado mais!!!! hehehehehehhe
Fui nadar era 12:30, cai na piscina, aqueci e comecei a série, 6x4x100 ac/1'30. Tava rodando pra 1'10/1'11. Não sei pq, mas nesse começo de ano estou nadando melhor que em qualquer época do ano passado!!!! Depois vim pra casa pra estrear o fogão (que eu mesmo arrumei) fiz um macarrão, comprei uma carne que nunca tinha ouvido falar (miolo de PA) e quando tava fazendo o macarrão, descobri que não tinha frigideira!!! hehehehehehehhe, ai fiz na panela mesmo, fico mais ou menos, mas valeu a pena!!!! De tarde dei uma passada na GIRO Sport Center pra pegar a MTB e subi pra uma corridinha no belvs. Hoje tive a companhia de diogo sclebin, negão e o Talles. 3x4km de série. Muito boa!!!! Corremos muito bem!!! Bom espero comparecer mais aqui esse ano!!!

Chicão