O retorno de Gedai!!!!

Bom, apos muito tempo sem escrever, estou de volta. Muita coisa aconteceu nesse tempo. Eu ganhei minha primeira prova, não fui bem em outra e muitos treinos pesados!!! Pra resumir um pouco, A 2 finais de semanas atras eu fui competir em Vila velha, triathlon do exercito. Nadei bem pedalei bem e corri bem. Fonseca revezo legal na bike e isso ajudou muito no resultado final da prova. Ja no final de semana passado eu fui competir em Salvador na prova do sesc. Começamos a prova bem, saimos forte da agua e em 5 pedalamos forte, Eu shiro, fonseca, wesley e marcus vinicius. No meio da prova o wesley cansou e sobro um poco. Na corrida não consegui correr direito nas 3 primeiras voltas, depois de um arroto consegui correr legal. Mas ta beleza. Vamo pra proxima!!! Agora vamos voltar aos resumos!!!

Segunda Feira: Segunda feira foi um pos prova bem tranquilo, nadamos na hora do almoço 2000m leve e depois corri com a namorada leve tambem.

Terça Feira: Após 2 semanas sem subir a serra, foi eu e adriano subir ela, pena que no meio do treino a corrente do adriano tava arrebentando, ai ele voltou pra não ficar na mão no meio do nada. Ai fui sozinho mesmo. O tempo não passava nunca, e ainda ventando pra caraleo. Mas subi tranquilo sem socar, coloquei uma marcha mais pesada e subi em 25'. Na natação de noite fizemos umas séries de 100m com média de 1'10 tranquilo. só na ultima que foi um poco mais forte. Isso eu e o diogo, o resto treinou em outro horario.

Quarta Feira: Hoje o treino ja começo a voltar ao ritmo. De manha pedalamos e fizemos um CRE eu e o diogo, foi forte viu. Ai depois ja fomos pra pista pra fazer tiros de 400m. O viado tá correndo bem!!! Eu fiz 3 séries boas e a ultima ja tava cansado, ai só manti a frequencia. Depois fomos nadar, fizemos série de 400m. Treino bom, tempo bom. mas ainda acho que precisa melhorar um pouco. 

Chicão