Bom quinta feira foi bem legal o treino. Tirei a manha de folga, pq tava cansado. Apesar de ter acordado e tomado café pra ir treinar, ninguem queria treinar de manha, ai resolvi entrar na deles. Então o dia comecou as 14 horas na natação, Fizemos serie de 600m e 300m. os de 600 eram fartlek e saiu pra 7'30 e os de 300 pra 3'30. ate tava me sentindo bem, mas parece que tenho folego pra fazer mais forte, mas o braco nao vai. Vou começar a malhar e fazer borrachinha pra ver se melhora isso. De noite fomos correr. Fizemos a corrida eu, diogo e cattinha. Muito bom o ritmo. Adriano fez um pouco mais fraco, pq ainda ta voltando.
Hoje começamos os treinos de transição. De manha fizemos tiro de 5' de bike, e depois corremos 4km. de tarde nadamos, fizemos 10x100 forte, média de 1'04/1'05, senti a mesma coisa de ontem. os bracinho tao mirrado!!!preciso melhorar isso. de tarde fiquei so descansando, amanha jvo tentar acordar cedo pra pedalar com o salu. auuuu!!!
Chicão
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Um comentário:
Valeu ter esperado eu trocar o pneu! eh nóis!
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