Quase alone day denovo!!!

Bom, segunda não treinei nada, estava em varginha resolvendo umas coisas e ainda vim pra BH de noite, entao nem deu pra fazer nada. Ja na terça acordei mais ou menos cedo pra treinar. Sai era 9 horas de casa, fui pro alphaville sozinho pra pedalar, fiz 80km ritmo. Fiz um pouco de força nas subidas e encaixei um ritmo no plano. Foi legal, terminou muito mais cedo do que eu pensava. Depois as 14 fui nadar. Não tava me sentindo muito bem pra nadar não, nao sei se foi pq fiquei 3 dias sem nadar. Ai tinha uma série foda pra fazer. 3x200 + intervalo + 400 forte. os de 200 comecaram pra 2'22 e o 400 pra 4'37. na segunda série parece que o corpo nao respodia direito, ai o tempo caiu, queria ter feito mais forte a segunda serie, mas o corpo nao ia mesmo. os de 200 foram pra 2'25 e o de 400 pra 4'42. No final do dia eu corri 10km tranquilo, só pra compensar que eu nao tinha corrido na segunda. Mais tarde conto do treino de hoje!!

chicão