Bom Galera, a segunda começou bem, eu e o negão fomos pedalar na tereza, foram 50km tranquilo, só batendo perninha pra recuperar do domingo, que no meu caso sai pra pedalar mountain bike. Ai negão almoçou aqui em casa e depois fomos nadar. série hoje 10x100 ritmado pra 1'07 a cada 2'. Ainda nao estou me sentindo muito bem na agua, pois fiquei 2 semanas sem nadar, então estou recuperando a forma. depois fizermos 700m fartlek, é onde eu sinto que estou fraco. Mas to melhorando. Depois disso eu malhei e fui correr as 18 horas. um fartlek cansativo. Mas fiz tudo. As panturrilhas ficaram cansadas demais, doendo muito. Agora é descansar pra amanha subir a serra.
Chicão
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