Re-pensando em tudo!!

É galera, quando agente se programa para fazer uma coisa e não faz, é duro. A cabeça foge do lugar depois, pensa em mil coisas. É nessa hora que agente pensa em mudar tudo, que não serve pra isso, que não serve pra aquilo. Mas vamos lá. Sou burro, chato e persistente. Então vou repensar esse meu ano e melhorar o que está precisando. Após o fiasco do brasileiro em que eu nem sei em qual posição eu cheguei e nem quero saber, vamos mudar um pouco o foco das provas olimpicas e fazer uns longão, pelo menos vou poder pensar mais durante os treinos e as competições. Essa semana treinei legal, fiz uns treinos meios loucos de natação, pq a agua aqui ainda ta um pouco fria, ai um dia nadei 2000 direto, cada 500 tava passando pra 6'36". No outro dia tava mais inspirado, ai fiz 3000 direto ritmado, 6'34/6'14/6'14/6'15/6'20/6'19/ Total 37'58. Tenho feito alguns treinos de ciclismo de mountain bike já que no dia 02 vou fazer um Xterra em Indaiatuba e vou fazer a etapa mundial do Xterra em Angra dos Reis. Então to pegando umas pedreiras aqui. É bem doido pedalar mountain, mudar um pouco do asfalto ta sendo legal. E corrida to fazendo uns longão ai. Creio que semana que vem eu ja esteja treinando legal, pois dei uma desanimada gigante nessa semana. Mas vamo la!!! Ainda vai chegar!!!

Dei uma parada de atualizar o blog pq tava estressado.

Chicão

/descanso

Bom galera, essa semana ja to descansando pro campeonato brasileiro de triathlon, estou um pouco desconcentrado por causa de uns problemas, mas estou tentando pensar somente na prova de domingo. Nesses dias tenho feitos treinos de manutenção nas tres modalidades. Espero fazer um excelente polimento para o brasileiro. Quem estiver no Rio de Janeiro e quiser comparecer na praia do flamengo no domingo vai assistir a uma competição muito forte do triathlon brasileiro. Espero figurar entre os melhores e fazer uma excelente prova. Me desejem sorte, pq treinado eu estou.

Chicão

Domingo de Competição

Domingo agora participei da 2º Etapa do Movimenta Minas Meeting, uma competição regional aqui que envolve 4 provas. Triathlon, Mountain Bike, Corrida e Travessia. Eu participei do short triathlon (hehehehe). Usei a prova para testar o treinamento e ganhar ritmo de competição antes do Brasileiro que vai ser na semana passada. Bom, a prova foi bem legal, estrutura excelente, segurança de sobra. Pra essa prova não descansei, e mesmo assim gostei muito do meu resultado. Comecei com uma natação bem forte, sai até a primeira boia parecendo ser prova de 100m, pra ver até onde consegueria forçar. virando a boia vi que tinha uma distancia boa para os adversarios e continei fazendo força. Sai da agua em primeiro com mais ou menos 1' de diferença para o segundo colocado. Me atrasei um pouco na transição com a roupa de borracha, mas sai pra pedalar forte, de cara uma subida, não dei mole e subi socando. O pedal deu média de 39km/h. Tava com o clip de contra relógio entao abaixei a cabeça e fiz força. Foi o mesmo percurso do brasileiro aqui em BH, só que duas voltas de 13km, totalizando 26km. Na transição bike-corrida, fiz bem rapido e ja sai pra correr fazendo muita força. Queria ver até aonde conseguia sustentar aquele ritmo. tava sem relógio, mas sei que tava forte, pois a corrida inteira deu por volta de 16'30 a 16'40. Consegui correr forte até o retorno da segunda volta, ai dei uma aliviada pra voltar o folego e voltei a fazer força. Cheguei cansado, mas satisfeito. Foi um bom teste para o brasiliero. Agora é descansar para no domingo fazer uma boa prova e dar o meu melhor.

Chicão

Segunda, terça e quarta

Na segunda após o TT descansei de manha, mas logo a tarde ja fiz uma natação 5x400 ritmado pra 4'55. Depois malhei e a noite fiz uma corrida. 4x2km / 500 trote. Foi bom o treino. fiquei satisfeito.

Na terça o dia começou com um ciclismo ritmado, eu e o túlio fizemos 95km com média de 36km/h. fomos pra pampulha por fora e demos uma volta, depois voltamos e ainda demos 2 voltas na teresa. De tarde fiz uma natação forte, com 10x100 Ac 2' pra 1'04. depois um de 400 ritmado pra 4'47. terminei a natação e fui trotar 10km na esteira. Cheguei cansado em casa, mas não foi pouco não.

Hoje, o dia começou com o negão e eu fazendo um pedal na teresa. Fizemos um CR de 40'. Não consegui render muito, minhas pernas estavam muito cansadas dos treinos de ontem. mas terminei o treino. Depois viemos almoçar aqui em casa, fizemos um macarrão com bife de frango. Ai inventei de comer morango com leite condensado e castanha. Pra que, fiquei impanturrado. As 14 horas começamos a nadar. A série hoje 5x100 c/2' os tempos foram 1'01/1'03/1'02/1'02/1'03. Não gostei muito do treino, apesar dos tempos serem baixos, eu poderia ter rendido mais se não fosse a moleza que o morango com leite condensado me deixou. Fiquei fazendo os tiros e nos 25m finais, dava uma vontade de liberar os toquinhos!!! hahahahahhaha, deu uma caganeira muito grande. Mas eu travava e ai não saia nada!!! hehehehehhe. A noite tinha corrida. E a mesma coisa, fizemos 3x(800F/200f - 800F/200f - 1600F/400f).Na ultima série eu ja não aguentava mais as perna bamba e a vontade de ir no banheiro. O charuto ja tava quase pra fora do beiço!! Mas deu tudo certo. Nada saiu e eu terminei o treino. auuuuu

Chicão