quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Quebradinha dinha dinha dinha!!!

Agora eu descobri pq aquelas musicas da bahia ficam falando, tudo sobre quebradeira, quebradinha, subiu a ladeira!!!! na quarta feira fizemos uma natação punk, com 10x50 p/31' AC/1'. depois mais 5x100 AC 1'40 p/1'06 e depois 5x100 AC 1'20 p/1'10 e depois mais 500 ritmo p/6'03 e depois um almoco muito bom!!!! Auuuuu!!! terminei a natação bem cansada!!! No final da tarde fizemos um treino la no clube baneb mesmo, muita curva no percurso de 300m. fizemos 10 tiros de 300 com 100m de trote leve de descanso. tiros pra 55". e depois dos tiros mais 2km p/6'40". Como tinha muita curva, tinha sempre que acelerar depois delas. ai a perna deu uma cansada!!!
Hoje, acordamos as 4h30 da manha, e as 4h50 ja estavamos saindo prum pedalzinho de 40km. Fizemos uns tiros de 1' forte/1' fraco. foi muito bom o treino, deu pra soltar um pouco as pernas!!! tava bem cansado. Chegamos do pedal as 6h50, ai foi tomar uma ducha, comer alguma coisa e dormir novamente até as 10h30. Comecou a natação, hoje graças ao bom pai, alá, aleuia irmão, sarava treis veiz!!!, a natação foi tranquila, fizemos um volume na serie, mas sem intensidade. Foram 5x200 p/2'34 AC 3' depois mais 10x100 AC 1'30" p/1'14 bem facil!!!hehehehehehe!!! to zuando!!! isso tudo ao comando do prof fábio cuba, que tem ajudado bastante nos treinos aqu em salvador!! Depois disso, já me estressei a tarde inteira, pq vo ter que procurar um AP pra morar em BH. Ai vai começar o estress denovo de achar um. Ja estava me adaptando ao prado, perto de muita coisa, mas ja que vamos mudar, vamos mudar pra melhor!!! Sempre!!! O mais engraçado é que minha vida ta mudando tudo, bem radical mesmo!!!! Então é parar pensar e tentar deixar ela melhor!!!!! Hoje de noite, fui comer uma pizza com o Bibiu, um amigo daqui de salvador, conheci uma galera boa pra conversar!!! Ciclistas!!! Muito boa as conversas dos caras!!! só fica rindo o tempo inteiro!!!! Agora é descansar que amanha rola mais coisa!!! Auuuuuu!!!!

Chicão

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Nossa senhora da estrada!!!!

Nosssssa senhora da estrada do cansaço!!!!! hoje o bicho pegou na estrada aqui em salvador!!! Bom, estou a uma semana sem pedalar, por causa de uma lesão no tendão do gluteo. Hoje resolvi voltar a pedalar. Ai fui num pelotão aqui em salvador. Beto, cristopher, boquinha, Pombo e mais uma galera. A pior roda e bike era a minha, uma cosmic!!!! O povo aqui não brinca em serviço não, pedalam de p4, com zipp fechada, 808, sram60, transition!!!! batedores e tudo mais!!! Alto nivel a parada!!! O treino era, 80km, aquecemos uns 10km depois mais 70km socando!!!!! o idiota aqui, foi resolver ajudar a puxar, ai no km 10 eu fui pra frente, pra que!!!! minhas pernas incharam e começaram a doer, não deu 10km e ja tava de volta ao final do pelote, só de roda!!!!! hehehehehehehhehe!!!! fizemos a volta, e ai eu fui pra frente denovo!!! puxei uns 15km junto com a galera, e depois voltei pra roda!!!!! deu média de 42,3km/h!!!!! ta doido!!!! depois do pedal, fomos tomar um açai e uma coca!!!! Falar nisso, tão pra inventar um líquido melhor do que coca cola!!!!! auuuuuuu!!!!! Depois disso fomos nadar no mar!!! eu so o pior pra nadar no mar, tenho medo de tudo que eu olho!!! sei lá, vai que alguma coisa resolve me morder!!!! nadamos 40min no mar, muito bom!!! apesar do medo!!!! hehehehheheheh!!!! depois disso passamos fome por um tempo e depois almocamos, um macarrão violento com frango e coca cola!!!!!! uma dormidinha e pronto!!! bora dormir que amanha tem mais de tudo!!!!


Chicão

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Bahia!!!! Sol, praia e cansaço!!!

De volta ao blog. Após ameaçar voltar a escrever aqui, eu criei coragem e to voltando!!! Estou essa semana aqui em Salvador, na casa do amigo, Thiago Pombo. Vim pra cá pra fazer duas provas, a 1º delas eu não fiz, por problemas de ordem administrativa. Já a 2º vai ser o sesc triathlon, nesse domingo agora, dia 17. Semana passada eu nem treinei direito, to com uma lesão no tendão do gluteo e to meio que sem pedalar. E junto a isso, bateu um desanimo geral mesmo!!! tá foda!!! Mas essa semana aqui em salvador ta me ajudando muito!!!! To voltando ao ritmo e vai ser bom pro brasileiro la em floripa na semana que vem (24). Hoje os treinos começaram com um sono até as 9h da manhã. hehehehehehehe!!! Depois um café da manha reforçado e uma natação de 4000m. Fiz 10x100 ritmadão AC 2'. Começando pra 1'06 e terminando pra 1'04. Eu, pombo e fred. agora almocei e depois tem um corridão. série de 10km, sendo 2km pra 6'36 com 500m trote. Bom ja to escrevendo agora então vou ter que fazer pra esse ritmo mesmo!!! hehehehehe quero só ver!!! auuuuuuu!!! Bom, vou me esforçar muito pra escrever aqui sempre agora!!!!

Chicão