quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Quebradinha dinha dinha dinha!!!

Agora eu descobri pq aquelas musicas da bahia ficam falando, tudo sobre quebradeira, quebradinha, subiu a ladeira!!!! na quarta feira fizemos uma natação punk, com 10x50 p/31' AC/1'. depois mais 5x100 AC 1'40 p/1'06 e depois 5x100 AC 1'20 p/1'10 e depois mais 500 ritmo p/6'03 e depois um almoco muito bom!!!! Auuuuu!!! terminei a natação bem cansada!!! No final da tarde fizemos um treino la no clube baneb mesmo, muita curva no percurso de 300m. fizemos 10 tiros de 300 com 100m de trote leve de descanso. tiros pra 55". e depois dos tiros mais 2km p/6'40". Como tinha muita curva, tinha sempre que acelerar depois delas. ai a perna deu uma cansada!!!
Hoje, acordamos as 4h30 da manha, e as 4h50 ja estavamos saindo prum pedalzinho de 40km. Fizemos uns tiros de 1' forte/1' fraco. foi muito bom o treino, deu pra soltar um pouco as pernas!!! tava bem cansado. Chegamos do pedal as 6h50, ai foi tomar uma ducha, comer alguma coisa e dormir novamente até as 10h30. Comecou a natação, hoje graças ao bom pai, alá, aleuia irmão, sarava treis veiz!!!, a natação foi tranquila, fizemos um volume na serie, mas sem intensidade. Foram 5x200 p/2'34 AC 3' depois mais 10x100 AC 1'30" p/1'14 bem facil!!!hehehehehehe!!! to zuando!!! isso tudo ao comando do prof fábio cuba, que tem ajudado bastante nos treinos aqu em salvador!! Depois disso, já me estressei a tarde inteira, pq vo ter que procurar um AP pra morar em BH. Ai vai começar o estress denovo de achar um. Ja estava me adaptando ao prado, perto de muita coisa, mas ja que vamos mudar, vamos mudar pra melhor!!! Sempre!!! O mais engraçado é que minha vida ta mudando tudo, bem radical mesmo!!!! Então é parar pensar e tentar deixar ela melhor!!!!! Hoje de noite, fui comer uma pizza com o Bibiu, um amigo daqui de salvador, conheci uma galera boa pra conversar!!! Ciclistas!!! Muito boa as conversas dos caras!!! só fica rindo o tempo inteiro!!!! Agora é descansar que amanha rola mais coisa!!! Auuuuuu!!!!

Chicão

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