Quinta e Sexta

Quinta feira, foi um dia bom, fomos correr no belvs, eu, diogo e negão. Diogo como sempre, começou de leve e depois ja começou a socar, era pra rodar pra 4'15" ele ja tava rodando pra 3'45" pirrento demais!!! Eu e negão rodamos pro tempo de boa. A noite fomos nadar, nadamo bem demias, diogo eu e negão, foi doida a serie, fizemos uns tiros de 50 e depois de 200, tava rodando os de 200 pra 2'16. auuuuuu. 4 séries, total uns 4300m.

Sexta feira, ja comeco cansada, as perninhas ja estavam (Pretto) gritando. Fomos pra teresa fazer tiro de bike e correr. Transição. fizemos tiros de 4' por 2' intervalo. ai saimos pra correr 6km de ritmo. O diogo fez a bike so que fez tiro de 400m. A noite o viado ja tinha falado que não ia nadar, que so ia soltar. Mas não é q o birrento fez o treino todo. Negão tambem nado bem. Mas na hoje o negão surpreendeu na bike, puxando os tiros, socando mesmo!!! hehehe. Ta todo mundo quebrado, mas amanha ainda tem que acorda 6h da manha pra sair as 7 da manha pra pedalar. Foda, mas é a vida que escolhi.

Chicão